¿Qué es el Día Mundial de la Salud Mental y cómo se puede celebrar?
Un gran número de personas luchan con su salud y bienestar mental, incluido el bienestar físico, cognitivo y emocional. Afortunadamente, el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, tiene como objetivo crear conciencia sobre la salud mental y eliminar el estigma que puede acompañar a los problemas de salud mental.
Ya sea que usted personalmente enfrente o no problemas de salud mental, puede honrar y celebrar el día a través de sus actividades, su defensa y sus enfoques.
Importancia de la salud mental
El Día Mundial de la Salud Mental comenzó en 1992 y se basa en los esfuerzos de la Federación Mundial de Salud Mental. Su membresía, que abarca 150 países, busca llamar la atención sobre la salud mental y sus efectos en todo el mundo.
Desafortunadamente, la necesidad de concienciación y promoción de la salud mental es significativa. De hecho, el 63% de las personas dijo que su salud mental era mala (35%) o regular (28%), según una encuesta de Monster .
Además, entre el 44% y el 38% de las personas dijeron que estaban sobrecargadas de trabajo o agotadas, según una encuesta de Muse a 5.000 personas . Las personas informaron que les faltaba alegría y se sentían subestimadas, y el 47% dijo que el estrés era el mayor contribuyente a sus experiencias negativas.
El estrés es real y significativo para muchos grupos, ya que el 62% de las mujeres y el 51% de los hombres de entre 18 y 34 años se sintieron completamente abrumados por el estrés, según una encuesta de Stress in America . Y en una encuesta de CignaIC +0,4%, el 91% de la Generación Z informó que sentía estrés y el 98% se sentía agotado.
Celebre compartiendo
Entonces, ¿cómo se puede celebrar el Día Mundial de la Salud Mental o honrarlo? Una de las primeras formas es enfatizar la visibilidad. Cuente su propia historia de salud mental, además de publicar, dar me gusta y compartir para enfatizar y reforzar la importancia de la salud mental.
Celebre conectándose
También honre el día comunicándose con las personas que le importan. La conexión es uno de los factores principales en todo tipo de bienestar. Sentirse parte de una comunidad y sentir vínculos con los demás contribuye a la salud física, cognitiva y emocional.
Así que envía un mensaje de texto o un correo electrónico a un amigo. Llame a un ser querido. Pasa y ve a un vecino. Si alguien que conoce tiene problemas de salud mental, ayúdelo a sentirse visto .
Y si no es así, exprese amistad y compasión, contribuyendo proactivamente al bienestar de cada uno de ustedes en el proceso.
Celebre involucrándose
Otra forma de honrar el día es informándose sobre la salud mental. Obtenga más información sobre su prevalencia y los factores que marcan la diferencia en la salud mental. Explore organizaciones en su comunidad que apoyan la salud mental y aprenda cómo puede ser voluntario y contribuir a una salud mental positiva en su comunidad.
Curiosamente, los estados con mejores condiciones para la salud mental son Nebraska, Connecticut, Massachusetts, Minnesota, Rhode Island, Nueva Jersey, Vermont, Colorado, Dakota del Norte y Utah, según una evaluación de Soliant .
El análisis se basa en la cantidad de días de salud mental, el acceso al ejercicio, el acceso a la atención mental, el empleo, la tasa de delitos violentos y la seguridad, la calidad del aire y la juventud conectada.
Conozca las circunstancias únicas que contribuyen a la salud mental (o la perjudican) en su comunidad y participe para mejorar las cosas donde pueda.
Celebre influyendo en su empleador
Las organizaciones también pueden marcar la diferencia en la salud mental. Desde realizar eventos y publicar en sitios internos hasta alentar a las personas a compartir sus historias e iniciar grupos de afinidad, todo esto puede marcar una diferencia en la salud mental.
El trabajo es una parte importante de la vida y puede ser fuente de estima y realización. Los empleadores pueden abordar el panorama más amplio del bienestar reforzando un sentido de propósito para todos los trabajos, brindando oportunidades de aprendizaje y desarrollo y alineando a las personas, en la medida de lo posible, con lo que les gusta hacer. Todo esto contribuye a una sensación general de bienestar.
Celebre tomando acción
Es importante saber que la vida puede ser dura y que las cosas que valen la pena, como un gran trabajo, excelentes relaciones y un gran impacto, requieren esfuerzo. Las cosas no siempre serán fáciles y usted puede desarrollar resiliencia recordándose su capacidad, sus prioridades y la red de personas que lo apoyan.
Celebre el Día Mundial de la Salud Mental buscando desafíos constructivos, aprendiendo cosas nuevas y aprovechando oportunidades para ampliar sus zonas de confort. La felicidad es el resultado de un tiempo maravilloso de relajación con familiares y amigos, pero también es el resultado de probar cosas nuevas, impulsar positivamente tus capacidades y superar tiempos difíciles con nuevas lecciones aprendidas.
Agencia es cuando eres dueño de tus acciones y te empoderas para crear el futuro, tanto como sea posible. La investigación sobre agencia realizada por Thomas Bateman muestra que la agencia es el resultado de la previsión, la autogestión, el aprendizaje y la adaptación.
Según Bateman, puedes mejorar tu agencia y tu salud mental pensando en el futuro, estableciendo objetivos y tomando medidas al mismo tiempo que te cuidas y gestionas tus emociones y estrés, además de reflexionar, repensar y hacer ajustes cuando sea necesario. necesario.
Parte de la salud mental es recibir ayuda cuando la necesita, y es crecer, aprender, adaptarse y desarrollar sus capacidades para enfrentar todo tipo de desafíos que surgen en la vida.
Celebrar y honrar
“Celebrar” el Día Mundial de la Salud Mental puede parecer un poco extraño.
En realidad, se trata más bien de honrar la importancia de la salud mental, honrar a quienes luchan y apoyarlos, y honrar los procesos para crear las condiciones para una sociedad que sea consciente de la salud mental y defienda la salud y el bienestar de sus miembros.
Fuente Forbes
