La tendencia demográfica es clara: la población está envejeciendo. Pero, contrario a la idea de que el envejecimiento es sinónimo de perder la calidad de vida, sabemos que es posible una longevidad saludable con mejor salud mental, física y cognitiva.
En palabras de Claudia Delgado, directora científica de Cenegenics Bogotá y directora de Posgrados Médico-quirúrgicos de la Fundación Universitaria Juan N Corpas, es indispensable implementar estrategias para apoyar a una población de edad avanzada en aumento, garantizando su buena salud física y sexual con energía, agudeza mental, sueño reparador y sin deterioro cognitivo.
“Siempre consideré importante prevenir la enfermedad a tiempo antes de intentar curar. Entendí que con ese planteamiento ayudamos a un envejecimiento saludable, disminuimos el costo médico e impactamos positivamente la salud pública”.
Para la Directora se trata de un cambio cultural, donde al entender los procesos biológicos, y con el apoyo de nuevas tecnologías, se deja atrás la idea de que la vejez es sinónimo de dolencias. Eso sí, para una verdadera Promoción y Prevención en Salud se necesita inversión, políticas públicas y acción conjunta entre el Estado, el sector privado y la academia para entender los factores que afectan la longevidad del país.
“En este contexto, el papel de la Fundación Universitaria Juan N Corpas parte de la semilla que dejó el Dr Jorge Piñeros Corpas con sus grandes ideales en Medicina Familiar; como dice el himno escrito por nuestro fundador, ‘toda la vida serás consuelo si con tu mano puedes curar, pero no olvides que eres mar hondo y eternamente debes amar’. Ese es nuestro legado, el de uno de los mejores médicos que ha tenido Colombia”.
¿Cuál es el enemigo de la vejez?
La vejez es multifactorial, es decir, no hay una única razón que la produzca. Para entenderla mejor, el primer paso es educarse desde tempranas edades para mejorar su calidad de vida y evitar ciertas situaciones negativas en la adultez.
“Es natural que las células se vayan deteriorando. Hay muchos factores. Por ejemplo, aumentan los radicales libres, que son moléculas inestables que producimos en el metabolismo, o que se dan por exposición a factores ambientales como los rayos UV o la contaminación y que dañan el ADN, contribuyendo al envejecimiento y a la aparición de enfermedades”, explica la doctora Delgado.
Otro de los factores que la explica es el acortamiento de los telómeros, que son estructuras en los extremos de los cromosomas que son clave al momento de la división celular, ya que protegen el ADN para que no se pierda mucho material genético en ese momento. Sin embargo, con el tiempo se van acortando (como el borrador de un lápiz que con el tiempo se desgasta) causando la senescencia celular (división incorrectas de las células), o produciendo apoptosis, que es la muerte celular. Y hay otros factores genéticos que pueden acelerar el proceso.
La directora de Cenegenics agrega otras causas como la disfunción mitocondrial. Las mitocondrias son las ‘centrales de energía’ de las células, y estas se vuelven menos eficientes con la edad, lo que a largo plazo ocasiona su muerte; también habla de que con el tiempo las proteínas dañadas no se eliminan correctamente, y estas pueden producir enfermedades neurodegenerativas como la Demencia Senil y el Alzheimer. Las células también pueden perder su capacidad de regenerar células madre para reparar los tejidos. Con la edad se aumenta la inflamación crónica de bajo grado que está asociada con enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes tipo 2.
“Hay muchos factores, pero podemos impactarlos para bien con apoyo médico individualizado, como el ejercicio, la alimentación, evitar el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la exposición a toxinas. Al final, el mayor enemigo es la acumulación de muchos tipos de daño biológico y desgaste celular. Esto ocurre con el paso de los años, y por eso son tan importantes las terapias para envejecer dignamente y con mejor calidad de vida”.
El método Cenegenics

Miles de personas están tomando el control de su vitalidad y su longevidad a través de un enfoque científico con un pionero manejo médico de la edad. Se trata de un protocolo que conduce a una mejor calidad de vida, que permite mayor energía, sueño reparador, disminuye los efectos indeseables de la menopausia y del climaterio, y que requiere no solo motivación del paciente, sino un acompañamiento médico.
La doctora comenta que la base es educar al paciente para que cambie sus hábitos hacia una vida saludable, que tenga una nutrición adecuada, determinar si son necesarios suplementos dietarios, gestionar bien el estrés, fomentar el ejercicio según cada caso en particular, niveles hormonales y biomarcadores en parámetros óptimos y no solamente aceptables.
“En Cenegenics vamos un paso más allá hacia la medicina participativa, proactiva, personalizada y posgenómica. Se promueven cambios biológicos de gran relevancia, realizando un acompañamiento diferencial 24/7. Es muchísimo más que un chequeo ejecutivo, es un nuevo concepto de vida realmente saludable”.
Construya una vejez saludable desde ya
Para no esperar hasta que la edad lo motive a tomar medidas, la doctora invita a adoptar tempranamente hábitos saludables, una dieta balanceada, hidratarse, hacer ejercicio para la memoria, cardiovascular, de fuerza para mantener la masa muscular, usar protección solar, priorizar la calidad del sueño, aprender técnicas de gestión del estrés y de salud mental, entre otros.
“Cultive relaciones saludables que le generen bienestar emocional, que lo inspiren, lo motiven a aprender y a una vida social activa, autogenerándose el mayor bienestar posible. Esa mezcla de factores son la clave para recuperar su vitalidad ahora”, finaliza la Doctora Delgado, directora científica de Cenegenics Bogotá.
Conozca más en: cenegenicsbogota.com